Кроссовер в баскетболе: советы профессионалов
Кроссовер – один из базовых способов обыгрыша соперника при помощи дриблинга. Его суть заключается в том, чтобы во время ведения мяча резко изменить направление движения (часто с помощью обманного финта). Нападающий получает преимущество за счет того, что защитнику необходимо время, чтобы подстроиться и успеть за атакующим, либо он «ведется» на обманное движение. Несмотря на свою простоту, совершить классный кроссовер на площадке очень сложно, поэтому сегодня мы и поделимся важными советами для его тренировки.
Вариаций кроссовера на данный момент существует довольно много. В частности, википедия выделяет 4 основных вида, кто-то больше, кто-то меньше. По сути, каждый игрок может изобрести свой уникальный кросс, в зависимости от особенностей дрибблинга и перемещения на поляне. Суть остается прежней: максимальная раскачка противника при помощи широких размахов во время ведения, применение обманных движений и использование полученного пространства для атаки кольца. Чаще всего после кроссовера совершают проход под кольцо или бросок (в том числе и после отпрыгивания назад). Следует также добавить, что кроссовер можно применять как против зоны, так и против персональной опеки.
Успешность кроссовера во многом зависит от того, как он выполняется. Безусловно, раскачать двухметрового увальня намного легче, чем подвижного защитника, но скоростной дрибблинг, работа ног и координация тела предопределяют его эффективность относительно любого оппонента. Вспомните крутецкие выходки ребят из And1, которые могут запросто посадить на пятую точку даже самого цепкого защитника, или ankle breakers в НБА. Кроссовер по праву следует считать основным способом обыгрыша соперника один в один на дуге, поэтому мы собрали основные советы по его выполнению от опытных игроков и тренеров.
- Быстрый дрибблинг — залог успешного кроссовера. Постоянно работайте над ведением мяча, совершенствуйте переводы между ногами и за спиной. Во время совершения обманного финта и движения в противоположную сторону есть огромный риск того, что мяч будет в непосредственной близости от соперника и он попросту выбьет его.
- Перенос веса тела. Обманный маневр сработает только в том случае, если он выполнен максимально реалистично. Поэтому важно переносить вес всего тела в нужную сторону, чтобы противник «купился». Дрибблинг из стороны в сторону или другие пляски перед игроком бессмысленны, пока он остается на месте. Выпад в сторону с переносом веса тела заставят любого защитника инстинктивно поверить, что ты намереваешься пойти именно в ту сторону. Остается дело за малым: резкий выпад в противоположном направлении и атака!
- Опорная нога — слабое место противника. Дело в том, что защитник менее подвижен как раз в сторону той ноги, которая является опорной. Предположим, он опирается на левую ногу. Для того, чтобы начать движение влево, необходимо освободить левую ногу, перенеся вес на правую. Это потребует дополнительного времени и усилий по координации, что можно эффективно использовать. Покачай противника хорошенько серией обманных движений, а затем прорывайся в сторону опорной ноги.
- Создай пространство. Совершить хороший кроссовер при очень плотной (близкой) опеке противника почти нереально. Защитник может как забрать мяч на ведении, так и корпусом блокировать твои дальнейшие движения. Отступи назад, сделай показ на бросок (если еще не начинал ведения), имитируй силовой проход с резкой остановкой. Это позволит выиграть нужные сантиметры и приступить к выполнению самого кроссовера. Кстати, если защитник сильно приклеился к тебе, можно обойтись без кроссовера, а идти в обычный проход с хорошим первым шагом.
- Импровизируй. Часто баскетболисты отлично знают друг дружку, или, по крайней мере, быстро приспосабливаются к особенностям игры противника: сильная левая рука, стритбольный дрибблинг или работа плечами во время обыгрыша. Зная такие особенности нападающих намного легче строить грамотную защиту. Следовательно, пополняй арсенал своих обманных движений, не делай одинаковые кроссоверы; словом, играй нестандартно.
Подводим итоги. Кроссовер является основным способом обыгрыша противника один в один на дуге. С помощью обманного финта игрок резко меняет направление движения и обыгрывает противника. Кроссовер является очень сложным элементом, поэтому для его отработки потребуется много времени и игровой практики. профессионалы рекомендуют активно работать с ведением мяча, переносить вес своего тела, использовать слабую ногу противника (опорную), использовать как можно больше пространства и побольше импровизировать. Вперед садить защитников на… 🙂
Источник
Трюки для начального уровня
В этом посте я вам объясню с чего лучше начинать и попытаюсь объяснить, как это всё делается. Итак, поехали !
Прежде чем изучать, какие-либо элементы, нужно научиться хорошо чеканить( без нее никуда). Нужно уметь набивать хотя бы по сто раз на каждой ноге и при этом, надо, чтоб мяч подлетал не выше колена.
Итак, когда научились хорошо чеканить, переходите к более сложным элементам.
1. Футстал. Удержание мяча на ноге
Лучше начинать этот трюк с закатывания мяча на ногу с земли. Потом будет легче его делать с чеканки.
Когда ловите мяч, попытайтесь смягчить его падение на ногу. Для этого ведите ногу за мячом вниз, что бы он лег мягко, а потом балансируя, удерживайте его. Попытайтесь прижать мяч носком к голени.
Этот трюк необхадим для изучения других элементов
Вот как он выглядит
2. АТВ (Around The World)
Надо сказать, что ксть два вида этого трюка :
1) Внешний
2) Внутренний
Это финт начального уровня. Для его выполнения надо обвести ногу вокруг мяча.
Сначала нужно практиковать «АТВ» с «Футстала», а потом уже с чеканки.
Чтобы сделать внешний «АТВ» , необхадимо, сделать так, чтобы мяч спустился к мезинцу и тогда сделать оборот вокруг мяча.
Чтобы сделать внутренний «АТВ», надо, чтобы мяч спустил к большому пальцу и сделать оборот вокруг мяча.
Тренируйте этот трюк на количество. Пробуйте сочетать его в одну и в другую сторону/
Так же важно уметь делать левой и правой ногой
3. Кроссовер
Этим простым трюком можно удивить толпу, если его четко делать.
Объяснить, как делается этот трюк сложно, поэтому я вам только расскажу о его вариациях. Этот трюк довольно простой, так что я думаю вы сами ему научитесь.
Вот как он выглядит
«Кроссовер 360»
Тот же «Кроссовер», только при выполнении нужно сделать оборот на 360 градусов.
Вот так это выглядит
Ещё одна разновидность «Кроссовера». Этот трюк немного отличается от обычного «Кроссовера», но принцип выполнения тот же.
«Реверс Кроссовер»
Тот же «Кроссовер», только в этом случае ногу нужно обвести во внешнюю сторону
На этом всё. Думаю вам понравилось. В будущем планируется больше туториалов.
Источник
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ? | ON THE ROAD
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ОСТИНА РИВЕРСА? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ УБИЙСТВЕННЫЙ КРОССОВЕР? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА? | ON THE ROADПодробнее
ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ.SAINT TUTORIAL.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ НА МЕСТЕПодробнее
ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ.SAINT TUTORIAL.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ В ДИНАМИКЕ ЧАСТЬ 2Подробнее
КАК ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ? | ON THE ROADПодробнее
КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ И ЗА СПИНОЙПодробнее
Кросс под ногой и перед собой в движенииПодробнее
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА | БАСКЕТБОЛ | ON THE ROADПодробнее
Кроссовер под ногой с остановкой за спинойПодробнее
Кроссовер в баскетболеПодробнее
ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ С ШАГАПодробнее
БАСКЕТБОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ | ON THE ROADПодробнее
Под ногой + за спинойПодробнее
1 ТРЕНИРОВКА В ГОДУ.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ.SAINT HANDLESПодробнее
Топ-5 КРОССОВЕРОВ от игрока из Нью Йорка | SmooveПодробнее
Как научиться делать Spin Move в движении?!Подробнее
КАК СДЕЛАТЬ ФИНТ, ПОСЛЕ КОТОРОГО УЛЕТИТ ЛЮБОЙ ЗАЩИТНИК?!Подробнее
Топ-5 КРОССОВЕРОВ от ПРОФЕССИОНАЛА из США | SmooveПодробнее
Источник
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА | БАСКЕТБОЛ | ON THE ROAD
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА? | ON THE ROADПодробнее
ЭТОТ ЧЕЛОВЕК МОГ ОБЫГРАТЬ ЛЮБОГО! СЕКРЕТЫ ДРИБЛИНГА АЛЛЕНА АЙВЕРСОНА!Подробнее
Кроссовер Аллена АйверсонаПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ УБИЙСТВЕННЫЙ КРОССОВЕР? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ОСТИНА РИВЕРСА? | ON THE ROADПодробнее
Разбор движения Аллена Айверсона. Allen Iverson Crossover Move TutorialПодробнее
ЛУЧШИЕ ФИНТЫ АЛЛЕНА АЙВЕРСОНА: СЕКРЕТЫ ЛЕГЕНДАРНОГО ОБЫГРЫША!Подробнее
Данки Алена Айверсона.Подробнее
КАК ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ? | ON THE ROADПодробнее
САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВЕРЫ ЛЕГЕНДАРНОГО АЛЛЕНА АЙВЕРСОНА !Подробнее
КАК ДЕЛАТЬ CROSS JAB? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ MAKKAUT CROSS? | ON THE ROADПодробнее
В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ АЛЛЕНА АЙВЕРСОНА?Подробнее
ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА АЙВЕРСОНУ СКУЧНО ИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛПодробнее
Источник
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ? | ON THE ROAD
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР ОСТИНА РИВЕРСА? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ УБИЙСТВЕННЫЙ КРОССОВЕР? | ON THE ROADПодробнее
КАК ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА? | ON THE ROADПодробнее
ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ.SAINT TUTORIAL.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ НА МЕСТЕПодробнее
ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ.SAINT TUTORIAL.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ В ДИНАМИКЕ ЧАСТЬ 2Подробнее
КАК ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ? | ON THE ROADПодробнее
КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ И ЗА СПИНОЙПодробнее
Кросс под ногой и перед собой в движенииПодробнее
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КРОССОВЕР АЛЕНА АЙВЕРСОНА | БАСКЕТБОЛ | ON THE ROADПодробнее
Кроссовер под ногой с остановкой за спинойПодробнее
Кроссовер в баскетболеПодробнее
ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ С ШАГАПодробнее
Под ногой + за спинойПодробнее
БАСКЕТБОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПЕРЕВОД ПОД НОГОЙ | ON THE ROADПодробнее
1 ТРЕНИРОВКА В ГОДУ.КРОССОВЕР ПОД НОГОЙ.SAINT HANDLESПодробнее
ОБУЧЕНИЕ. РЕАЛЬНО ПРОСТОЙ ФРИСТАЙЛ-ТРЮК КРОССОВЕР!Подробнее
Топ-5 КРОССОВЕРОВ от игрока из Нью Йорка | SmooveПодробнее
Топ-5 КРОССОВЕРОВ от ПРОФЕССИОНАЛА из США | SmooveПодробнее
КАК СДЕЛАТЬ ФИНТ, ПОСЛЕ КОТОРОГО УЛЕТИТ ЛЮБОЙ ЗАЩИТНИК?!Подробнее
Источник
